Arroz con sepia, calamares y rejo

Arroz con sepia, calamares y rejo

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Dentro de las muchas variantes que nos ofrece la elaboración del «arroz» hoy os ofrecemos esta receta que preparamos el otro día en nuestra cocina, arroz con sepia, calamares y rejo.

Arroz con sepia, calamares y rejo

Arroz con sepia, calamares y rejo

Arroz con sepia, calamares y rejo

Dentro de las muchas variantes que nos ofrece la elaboración del " arroz " hoy os ofrecemos esta receta que preparamos el otro día en nuestra cocina…
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 286

Ingredientes
  

  • 300 g arroz bomba
  • 2 patas rejo parecido al pulpo pero mucho más barato
  • 2 Sepias
  • 2 Potas o calamares
  • 250 g almejas
  • 200 g habas peladas
  • 1 Cebolla
  • 6 Pimientos del piquillo con el jugo de su conserva
  • 1 hoja laurel
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen

Method
 

  1. Para iniciar la receta de arroz con sepia, en la olla a presión ponemos a cocer en abundante agua con sal y una hoja de laurel las dos patas de rejo durante 40 minutos.
  2. Limpiamos, lavamos y cortamos en trozos, las sepias y los calamares, reservamos.
  3. Ponemos a pochar en una paellera o sartén con unas gotas de aceite de oliva, la cebolla y los pimientos del piquillo cortados ambos finamente.
  4. Cuando veamos que adquiere un color "tostadillo" la cebolla, añadimos las habas junto con el arroz, removemos.
  5. Cortamos las patas de rejo (que teníamos cociendo en la olla exprés) en trozos de unos dos centímetros de largo y lo incorporamos al sofrito junto con la sepia y los calamares.
  6. Sazonamos y cubrimos con el caldo de cocer las patas de rejo y de los pimientos del piquillo.
  7. Dejamos cocer a fuego "vivo" el arroz con sepia durante 25 minutos, pasado ese tiempo añadimos las almejas, apagamos el fuego y dejamos reposara durante 5 minutos.
  8. Servimos y saboreamos el delicioso arroz con sepia.

Nutrición

Calorías: 286kcalCarbohidratos: 35gProteina: 28gGrasa: 4gGrasa saturada: 0.2gGrasa polinsaturada: 0.3gGrasa monosaturada: 0.2gColesterol: 84mgSodio: 1050mgPotasio: 494mgFibra: 1gAzúcar: 1gVitamina A: 500IUVitamina C: 9.9mgCalcio: 100mgHierro: 6.3mg

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