Melón relleno de salmón con yogur

Melón relleno de salmón y palmitos

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Melón relleno de salmón y palmitos, una receta cuyos ingredientes están casi todos envasados. ¿Te animas a prepararla?

Melón relleno de salmón con yogur

Hace unos años, no muchos, en casa comíamos «melón con jamón» en alguna celebración especial. Hoy en día esta receta se ha quedado «algo» en desuso gracias a las múltiples posibilidades que ofrece el melón.

Una de esas propuestas es este «melón relleno de salmón y palmitos«.


Melón relleno de salmón con yogur

Melón relleno de salmón y palmitos

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Melón relleno de salmón y palmitos, una receta fresca y deliciosa cuyos ingredientes están casi todos envasados. ¿Te animas a prepararla?
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 285

Ingredientes
  

  • 2 melón tipo Galia
  • 250 g salmón ahumado
  • 12 Tomate cherry
  • 1 bote Palmitos
  • 1 bolsa Ensalada de bolsa "Brotes Tiernos"
  • 1 Yogur natural
  • 1 Cucharada Azúcar blanco
  • Piñones
  • preparado Especias "Toque Especial Caribe"

Method
 

  1. Cortamos por la  mitad los melones de Galia y quitamos las semillas. Con un vaciador, sacabolas o una cuchara de café vamos quitando la carne del melón que colocaremos en un plato aparte.
  2. Cuando tengamos los cuatro melones "vacíos" les colocamos en su interior un poco de ensalada "Brotes tiernos" y unas cuantas bolas del melón.
  3. Escurrimos los palmitos y cortamos en trozos que pondremos encima de la ensalada.
  4. Hacemos 12 rulos de salmón ahumado y repartimos entre las mitades de los melones.
  5. Cortamos por la mitad los tomates cherry y lo añadimos al melón relleno.
  6. Para terminar ponemos un poco más de ensalada por encima y regamos con el yogur al que habremos añadido el azúcar.
  7. Esparcimos unos cuantos piñones por encima y aderezamos con las especias "Toque Especial Caribe".
  8. Servimos y degustamos este delicioso Melón relleno de salmón y palmitos.

Nutrición

Calorías: 285kcalCarbohidratos: 46gProteina: 17gGrasa: 6gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 2gColesterol: 16mgSodio: 577mgPotasio: 1401mgFibra: 4gAzúcar: 43gVitamina A: 14350IUVitamina C: 216.2mgCalcio: 90mgHierro: 1.6mg

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