Rodaballo al horno con crema de garbanzos

Rodaballo al horno con crema de garbanzos

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¿Quien me iba a decir a mi que, en las fechas en las que nos encontramos, haya pagado por un kilo de rodaballo gallego (de piscifactoría) 7’5€ el kilo?

Rodaballo al horno con crema de garbanzos

Por eso, y por que en casa nos encanta la carne de este pescado azul, hemos elaborado esta receta: «Rodaballo al horno con crema de garbanzos«.

Un plato exquisito que incluimos en nuestro menú de Navidad.

Rodaballo al horno con crema de garbanzos

Rodaballo al horno con crema de garbanzos

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¿Quien me iba a decir a mi que, en las fechas en las que nos encontramos, haya pagado por un kilo de rodaballo gallego (de piscifactoría) 7'5€ el kilo.
Raciones: 4 personas
Plato: Pescados y Mariscos
Cocina: Española
Calorías: 415

Ingredientes
  

  • 1 rodaballo 1'2 kgr.
  • 200 gr Garbanzos
  • 1 Cebolla
  • 2 Zanahoria
  • 1 Ajo
  • 1 Hoja de laurel
  • Aceite de oliva
  • Sal

Method
 

  1. La noche anterior ponemos a remojo los garbanzos en agua y un poco de sal.
  2. A la mañana siguiente, en una olla exprés con el agua cociendo, echamos los garbanzos escurridos con la cebolla y las zanahorias limpias y enteras.
  3. Añadimos la hoja de laurel y el ajo pelado.
  4. Sazonamos, tapamos la olla y cocemos 20 minutos a fuego medio.
  5. Mientras, lavamos y sazonamos con un poco de sala gorda el rodaballo. Que le habremos comprado entero.
  6. Le colocamos sobre la bandeja del horno, engrasada, y horneamos 20 minutos a 180º, con el horno precalentado.
  7. Si tenemos mucho caldo en los garbanzos, retiramos un poco junto con la hoja de Laurel, y trituramos todo, bien en la Thermomix o con una batidora, hasta obtener un puré espeso.
  8. Colamos y lo mantenemos caliente, en un cazo a fuego lento.
  9. Sacamos el rodaballo del horno, racionamos y servimos sobre la crema de garbanzos.
  10. Decoramos con un poco de perejil, servimos y degustamos la receta de rodaballo al horno..... Que aproveche.

Nutrición

Calorías: 415kcalCarbohidratos: 24gProteina: 54gGrasa: 11gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 2gColesterol: 144mgSodio: 690mgPotasio: 999mgFibra: 6gAzúcar: 6gVitamina A: 6900IUVitamina C: 18.2mgCalcio: 110mgHierro: 2.9mg

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