Junio es junto al mes de enero los mejores meses para la compra de habas frescas.

A la hora de ir a comprar estas verduras es importante que tengamos en cuenta que las vainas deben estar crujientes y tener un color verde brillante, si al doblarlas no se rompen, esto es una mala señal ya que no serán frescas y si observamos que la vaina tiene manchas de color marrón, esto es un claro signo de descomposición.
De las habas frescas podemos utilizar todo, tanto las vainas como las semillas.
Las vainas pequeñas las podemos consumir enteras, igual que si fueran judías verdes, cocidas con un sofrito de ajo, mientras que las de mayor tamaño debemos desgranarlas antes de ponerlas a cocer.
Son muy ricas en vitaminas como el acido fólico, vitaminas B3 y C, tienen mucha fibra y aportan minerales como el potasio y magnesio.
Se pueden comer enteras, en puré o como una sopa fría de verano, o como las comimos nosotros ayer, que están muy ricas.

Elaboración:

Se pica la cebolla y el ajo muy fino.
En una cazuela se sofríe con un poco de aceite.
Cuando la cebolla esta transparente añadimos el jamón cortado en dados pequeños y después las habas.
Salamos ligeramente y dejamos cocer durante unos diez minutos con la cazuela tapada.
Si fuera necesario, por que las habas fueran un poco grandes y necesitaran más cocción, añadimos un poco más agua.

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