Ingredientes
Method
- Ponemos a cocer, en una cazuela un litro de agua, una hoja de laurel, las rodajas de merluza.
- Pasados cinco minutos sacamos y reservamos el caldo por un lado y el pescado por otro.
- Mientras en una sartén con unas gotas de aceite de oliva doramos la cebolla cortada finamente.
- Añadimos la cucharada de harina y añadimos la leche. Sazonamos y añadimos una pizca de nuez moscada. Cuando tengamos una besamel fina y, una vez fuera del fuego, incorporamos la carne de la merluza limpia junto con los piñones.
- Lavamos y limpiamos las hojas de acelga, descartando las pencas que usaremos para otra receta.
- Las estiramos, una por una encima de la encimera, y rellenamos con un par de cucharadas de la mezcla anterior.
- Enrollamos y reservamos hasta que tengamos todos los paquetitos elaborados.
- Pasamos por harina y huevo y freímos en abundante aceite de girasol.
- Sacamos a una fuente de barro o de cristal (tipo Pirex) para luego terminar de cocer en el horno.
- Cuando tengamos todos los paquetes rebozados y colocados en la fuente de horno, cubrimos con el caldo de cocer el pescado.
- Introducimos en el horno, previamente calentado a 200º, 20 minutos a 180º.
- Sacamos, servimos y degustamos es tas deliciosas Acelgas rellenas.
Nutrición
Calorías: 300kcalCarbohidratos: 12gProteina: 20gGrasa: 19gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 0.2gGrasa monosaturada: 0.4gColesterol: 52mgSodio: 750mgPotasio: 138mgFibra: 1gAzúcar: 4gVitamina A: 50IUVitamina C: 2.5mgCalcio: 70mgHierro: 0.4mg
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