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Alubias de bote con almejas

Si eres amante de las legumbres, pero no tienes tiempo para prepararlas al estilo tradicional, te recomiendo que pruebes con las legumbres cocidas en conserva.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 331

Ingredientes
  

  • 1 Bote Alubias cocidas
  • 250 g Almeja
  • 250 ml Caldo de verdura o caldo de pescado
  • 50 ml Vino blanco
  • 1 Cebolleta
  • 1/2 Ajo
  • 1 Zanahoria pequeña
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Perejil fresco picado
  • Sal

Method
 

  1. Lavamos y dejamos las almejas en un bol con agua fría, unas gotas de vinagre y sal, durante una media hora para que suelten la arena que pudieran contener en su interior.
  2. Pelamos y picamos en daditos muy pequeños las verduras.
  3. Ponemos a fuego medio una cazuela y vertemos en su interior el contenido del bote de alubias cocidas, junto con el caldo de verduras o pescado.
  4. En lo que empiece a hervir, ponemos una sartén a fuego medio/alto con tres cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  5. Incorporamos las verduras picadas y salteamos unos minutos.
  6. Escurrimos las almejas y las añadimos en el interior de la sartén junto con el vino y el perejil picado.
  7. Salteamos, tapamos la sartén hasta que se abran las almejas.
  8. Cuando esto ocurra, vertemos el contenido de la sartén en la cazuela.
  9. Movemos suavemente la cazuela hasta que se integren todos los ingredientes.
  10. Dejamos cocer el conjunto cinco minutos.
  11. Servimos y degustamos estas deliciosas Alubias con almejas,

Nutrición

Calorías: 331kcalCarbohidratos: 37gProteina: 18gGrasa: 12gGrasa saturada: 3gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 6gColesterol: 5mgSodio: 1085mgPotasio: 610mgFibra: 8gAzúcar: 3gVitamina A: 4850IUVitamina C: 23.1mgCalcio: 80mgHierro: 2.5mg

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