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Arroz con cigalas y mejillones

Arroz con cigalas y mejillones

3 desde 1 voto
Este arroz con cigalas y mejillones nos sorprendió a todos en la mesa por lo bueno que estaba.
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 417

Ingredientes
  

  • 500 g cigala (Colas de Cigalas)
  • 250 g mejillones
  • 250 g Arroz
  • 1 cebolla
  • 1 puerro la parte blanca
  • 10 vainas judías verdes
  • 4 champiñón
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal
  • colorante alimentario
  • 1,5 l caldo de pescado
Para el fumet de pescado:
  • 2 litros agua
  • 1 cola congrio
  • cigala Las peladuras de las cigalas
  • 500 g rape (huesos de cabeza de rape)
  • 1 puerro la parte verde
  • 1/2 cebolla
  • 1 zanahoria limpia y en trozos
  • Sal

Method
 

  1. Para empezar pelamos las colas de las cigalas, reservando tanto la carne como las cáscaras.
  2. Ponemos a cocer en una cazuela con agua y sal, todos los ingredientes para el fumet.
  3. Cuando empiece a cocer desespumamos, tapamos y bajamos el fuego al mínimo.
  4. Mientras nos ponemos a preparar el sofrito del arroz.
  5. En una sartén honda o paellera ponemos a pochar la cebolla y el puerro, cuando estén dorados, añadimos los champiñones limpios y cortados en láminas.
  6. Pasados un par de minutos incorporamos a la sartén las judías cortadas en trozos, una pizca de colorante alimenticio, sazonamos y removemos.
  7. Añadimos las colas de las cigalas junto con los mejillones, damos un par de vueltas y echamos el arroz.
  8. Sin parar de remover vamos echando fumet hasta cubrir todo el arroz.
  9. Probamos el punto de sal y dejamos cocer (removiendo de vez en cuando) a fuego alegre durante 20 minutos más otros cinco de reposo.
  10. Espolvoreamos el arroz con cigalas y mejillones con perejil picado y servimos.

Nutrición

Calorías: 417kcalCarbohidratos: 33gProteina: 44gGrasa: 11gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 2gColesterol: 72mgSodio: 2192mgPotasio: 1549mgFibra: 2gAzúcar: 5gVitamina A: 3150IUVitamina C: 22.3mgCalcio: 90mgHierro: 5.2mg

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