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Arroz con sepia y pulpo

Arroz con sepia y pulpo

4 desde 1 voto
Para esta receta de caldo de pescado pusimos a cocer durante 40 minutos en una olla con abundante agua y sal, una cabeza de merluza con su espina, 1/2 cebolla y 2 zanahorias, además de una sepia limpia y entera. El resultado obtenido fue un caldo de pescado muy sabroso que utilizamos para elaborar un  delicioso arroz con sepia y pulpo. Aunque esta receta también tiene algo de "Falsarius"...
Tiempo de preparación 1 hora
Tiempo Total 1 hora
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 295

Ingredientes
  

  • 240 g Arroz
  • 1 Sepias
  • 1 lata pulpo en aceite 240 gr.
  • Azafrán
  • 1/2 Pimiento verde
  • 1/2 Cebolla
Ingredientes para elaborar caldo de pescado:
  • pescado (Espinas y cabezas de pescado en este caso de merluza)
  • 2 zanahoria
  • 1/2 Pimiento verde
  • 1/2 Cebolla
  • Sal
  • 2 cucharada Aceite de oliva

Method
 

  1. En una cazuela amplia pochamos, en dos cucharadas de aceite de oliva, la cebolla, el pimiento verde y las zanahorias limpias y en rodajas. Añadimos las espinas del pescado, que pueden ser de merluza, rape o cualquier otro tipo.
  2. Sazonamos, removemos y cubrimos con algo más de un litro de agua.
  3. Añadimos la sepia lavada y entera y dejamos cocer a fuego medio durante 40 minutos.
  4. Sacamos la sepia y cortamos en trozos más bien pequeños.
  5. A continuación en una sartén o paellera doramos la media cebolla y el pimiento verde, que habremos cortado con anterioridad muy finamente.
  6. Incorporamos unas cuantas hebras de azafrán y el arroz a este sofrito, removemos e incorporamos los trozos de la sepia y el pulpo en aceite escurrido.
  7. Echamos el caldo poco a poco, según nos vaya pidiendo.
  8. Dejamos cocer a fuego medio 20 minutos.
  9. Retiramos del fuego el arroz con sepia y dejamos reposar otros cinco minutos.
  10. Servimos y degustamos el arroz con sepia y pulpo.

Nutrición

Calorías: 295kcalCarbohidratos: 27gProteina: 26gGrasa: 9gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 6gColesterol: 104mgSodio: 1161mgPotasio: 577mgFibra: 2gAzúcar: 5gVitamina A: 9050IUVitamina C: 42.9mgCalcio: 100mgHierro: 7mg

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