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Bacalao con nata

Bacalao con nata

4 desde 1 voto
Bacalao con nata, tradicional plato de la cocina portuguesa, donde la calidad del bacalao, junto la especial textura y sabor que aporta la nata, hacen de…
Raciones: 4 personas
Plato: Pescados y Mariscos
Cocina: Española
Calorías: 979

Ingredientes
  

  • 4 lomos Bacalao
  • 4 patata grandes
  • 2 Cebolla grandes
  • 2 dientes Ajo
  • 400 ml Nata líquida para montar 35% M. G.
  • 100 ml Leche entera
  • 50 g harina de trigo
  • 50 g Mantequilla
  • Aceite de oliva virgen
  • Albahaca o perejil fresco
  • nuez moscada
  • Sal

Method
 

  1. Pelamos y cortamos en láminas finas las patatas, las cebollas y los ajos. Pochamos de 7 a 10 minutos en una sartén con aceite de girasol hasta que veamos que estén tiernas, sin que estén fritas.
  2. Escurrimos y reservamos.
  3. Ponemos a hervir en un cazo la leche y la nata, antes de que llegue a hervir, y cuando veamos que está caliente, colocamos los lomos de bacalao en su interior, apagamos el fuego, tapamos y dejamos "infusionar" durante unos minutos. Sacamos los lomos de bacalao con una espumadera, dejamos templar, desmigamos y mezclamos con las patatas. Colocamos la mezcla en una fuente de horno o cazuelas de barro individuales.
  4. A continuación prepararemos una bechamel clásica. Para ello echamos una cucharada de mantequilla y otra de aceite de oliva en una sartén, ponemos al fuego hasta que se derrita, agregamos la harina y removemos durante un par de minutos, colamos la nata del cazo directamente sobre la sartén, añadimos una pizca de sal y otra de nuez moscada, removemos hasta conseguir una bechamel fina y sin grumos.
  5. Repartimos la bechamel por encima del bacalao, gratinamos durante 10-15 minutos en el horno.
  6. Sacamos, esparcimos un poco de albahaca o unas hojas de perejil por encima, servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 979kcalCarbohidratos: 55gProteina: 36gGrasa: 69gGrasa saturada: 33gGrasa polinsaturada: 7gGrasa monosaturada: 20gColesterol: 252mgSodio: 854mgPotasio: 1263mgFibra: 5gAzúcar: 6gVitamina A: 1900IUVitamina C: 23.9mgCalcio: 160mgHierro: 2.3mg

Notas

A la hora de gratinar el pescado podemos rallar un poco de queso por encima, aunque particularmente no me gusta ya que el queso puede “camuflar” el delicado sabor del bacalao.

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