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Berenjenas rellenas de carne

Berenjenas rellenas de carne

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La receta de Berenjenas rellenas de carne es patrimonio de la tradición culinaria árabe y judía y si se quiere seguir la costumbre, se debe usar carne de ternera, aunque si ésta se mezcla con carne de cerdo, resultan más sabrosas y jugosas.
Raciones: 4 personas
Plato: Verduras y guarniciones
Cocina: Española
Calorías: 265

Ingredientes
  

  • 4 berenjena medianas
  • 125 g carne de ternera picada
  • 125 g carne de cerdo picada
  • 3 cucharadas pan rallado
  • 2 dientes Ajo
  • 1 ramita Perejil
  • 1 huevo
  • Aceite de oliva
  • Sal

Method
 

  1. Se limpian las berenjenas, se secan con un trapo y se les corta el pedúnculo.
  2. Luego se parten por la mitad a lo largo, sin pelarlas.
  3. Se salan ligeramente, se riegan con aceite por todas sus caras y se llevan al horno hasta que estén tiernas.
  4. Acto seguido, se retiran y con ayuda de una cuchara se vacían con cuidado de no dañar la piel.
  5. Con ayuda de un tenedor, o en la picadora, se mezcla bien la pulpa de las berenjenas con las carnes picadas, el huevo batido, el ajo y el perejil, y se da consistencia a la mezcla con pan rallado (si es necesario, se añade un poco más de pan).
  6. Se rellenan las berenjenas y se colocan en una fuente de horno.
  7. Las berenjenas rellenas de carne se espolvorean con pan rallado, se rocían con un poco de aceite y se llevan al horno, a temperatura media, 45 minutos.
  8. Por último y si hiciera falta se gratinan otros 5 minutos.

Nutrición

Calorías: 265kcalCarbohidratos: 16gProteina: 19gGrasa: 14gGrasa saturada: 4gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 7gColesterol: 54mgSodio: 521mgPotasio: 530mgFibra: 5gAzúcar: 4gVitamina A: 200IUVitamina C: 7.4mgCalcio: 50mgHierro: 1.4mg

Notas

Se las pueden espolvorear las berenjenas rellenas de carne con queso rallado pero esto es a gusto del consumidor.

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