Volver
+ servings
crema de boniatos y navajas

Crema de boniatos con navajas salteadas

Los boniatos o batatas son unos tubérculos con unas propiedades muy similares a las patatas.
Raciones: 4
Cocina: Española
Calorías: 264

Ingredientes
  

Ingredientes de Crema de Boniatos para 4 personas:
  • 900 gr Boniatos
  • 1 Puerro sólo la parte blanca
  • 1 Zanahoria
  • 12 Navajas
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
Opcional:
  • Brotes de nabo
  • Brotes de Espárrago de Guisante

Method
 

  1. En una cazuela grande pochamos con tres cucharadas de aceite de oliva la parte blanca de un puerro, cortado en rodajas finas.
  2. En lo que se pocha, pelamos y cortamos en trozos los boniatos y la zanahoria.
  3. Se lo añadimos a la cazuela y removemos, sazonamos y cubrimos con agua.
  4. Una vez que empiece a cocer, tapamos la cazuela y bajamos el fuego al mínimo.
  5. Dejamos así durante 20-25 minutos.
  6. Retiramos, trituramos, rectificamos el punto de sal y colamos por un chino a una cazuela limpia. Mantenemos la crema de boniato caliente.
  7. En una sartén, con una cucharada de aceite de oliva, salteamos las 12 navajas.
  8. Cortamos por la mitad y reservamos.
  9. Servimos la crema de boniatos en platos y acompañamos con tres navajas por persona.
  10. Aderezamos con una pizca de pimienta recién molida y unos brotes de nabo y esparrago de guisante.

Nutrición

Calorías: 264kcalCarbohidratos: 51gProteina: 4gGrasa: 5gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 4gSodio: 335mgPotasio: 805mgFibra: 8gAzúcar: 12gVitamina A: 36700IUVitamina C: 14.9mgCalcio: 90mgHierro: 1.8mg

¿Has probado esta receta?

Let us know how it was!
Código QR que enlace de vuelta a la receta