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Ensalada de garbanzos con vinagreta de jengibre 1

Ensalada de garbanzos con vinagreta de jengibre

4 desde 1 voto
La receta de Ensalada de garbanzos que hemos elaborado es fácil, deliciosa y muy sana. Una ensalada fresca y original que dará un toque distinto y con un sabor especial a vuestra mesa.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 314

Ingredientes
  

  • 250 g garbanzos
  • 1 ramita Apio
  • 1 bolsa Ensalada de bolsa tipo Gourmet de 250 gr.
  • 1 cebolleta
  • 20 guindilla de Ibarra
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal
Vinagreta de Jengibre:
  • 5 g jengibre fresco
  • 1 Cucharadita mostaza "antigua"
  • 6 Cucharadas Aceite de oliva virgen
  • 2 Cucharadas Vinagre de manzana
  • Sal

Method
 

  1. La noche anterior a la preparación, ponemos en remojo de agua con sal los garbanzos.
  2. Al día siguiente, lavamos y colocamos los garbanzos en una olla a presión.
  3. Cubrimos con agua y añadimos un hilo de aceite de oliva, una pizca de sal y la ramita de apio limpia.
  4. Tapamos, ponemos a fuego y cocemos durante diez minutos.
  5. Retiramos del fuego y dejamos que se pierda la presión de la olla.
  6. Abrimos, escurrimos (desechando la ramita de apio) y dejamos enfriar los garbanzos.
  7. Repartimos la ensalada en una fuente amplia, o bien en cuatro platos individuales.
  8. Echamos por encima los garbanzos bien escurridos y fríos.
  9. Cortamos en tiras muy finas la cebolleta y se lo añadimos a la ensalada de garbanzos junto con las guindillas de Ibarra.
  10. En un mortero echamos el jengibre (pelado), la mostaza y sal al gusto.
  11. Machacamos bien el conjunto y añadimos el aceite y la vinagre.
  12. Mezclamos bien y aderezamos la ensalada con la vinagreta de jengibre.

Nutrición

Calorías: 314kcalCarbohidratos: 22gProteina: 7gGrasa: 22gGrasa saturada: 0.3gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 1gGrasa Transgénica: 0.02gColesterol: 1mgSodio: 580mgPotasio: 397mgFibra: 6gAzúcar: 5gVitamina A: 400IUVitamina C: 6.6mgCalcio: 50mgHierro: 2.3mg

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