Volver
–+ servings
Ensalada de garbanzos

Ensalada de garbanzos y rejo con vinagreta a la mostaza

4 desde 1 voto
Una buena ensalada, para tomar templada ahora en éste tiempo, o bien fría en veranito, ya que se tarda muy poco tiempo en hacer.
Raciones: 4 personas
Cocina: Española
Calorías: 340

Ingredientes
  

Elaboración
 

  1. Ponemos a cocer las patas del rejo en agua con sal en una olla express durante cuarto de hora más o menos.
  2. Las patatas las coceremos en trozos no muy grandes en un cazo también con agua y sal.
  3. Mientras se cuece todo, vamos cortando los pimientos y los tomates en cuadraditos muy finos para hacer la vinagreta.
  4. Ponemos a escurrir las patas de rejo que las dejaremos que se enfríen para luego cortarlas en rodajas.
  5. Colocamos los garbanzos,  las patatas y el rejo cortado en un cuenco.
  6. En un bol echamos un poco de sal, la mostaza, el perejil, y luego una parte de vinagre por cuatro de aceite, mezclamos todo y lo añadimos al cuenco con las patatas cortadas, los garbanzos y el rejo, mezclándolo con cuidado de no romper los ingredientes.
  7. Se puede servir en el cuenco para todos o repartirlo en platos individuales.

Información nutricional

Calorías: 340kcalCarbohidratos: 53gProteina: 22gGrasa: 6gGrasa saturada: 1gColesterol: 24mgSodio: 689mgFibra: 13gAzúcar: 10g

Notas

Se puede hacer con pulpo, langostinos, colas de cigalas, etc., con lo que tengamos a mano en la cocina, a mí particularmente el rejo me gusta bastante, tiene menos sabor que el pulpo pero el precio es un tercio más barato que este, y una vez en el plato no tiene mucha diferencia. ¿Tú cual prefieres?
Código QR que enlace de vuelta a la receta