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espárragos templados a la crema de hinojo

Espárragos templados a la crema de hinojo

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Esta receta de Espárragos templados a la crema de hinojo es una muy buena manera de tomar los espárragos frescos de temporada.
Tiempo de preparación 30 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Raciones: 4 personas
Cocina: Española
Calorías: 351

Ingredientes
  

Elaboración
 

  1. Pelamos los espárragos. Cortamos la parte final, la más correosa, intentando dejar todos los espárragos del mismo tamaño.
  2. Ponemos a calentar una sartén grande con el aceite de oliva.
  3. Colocamos los espárragos en la base de la sartén y doramos por todos sus lados.
  4. Rallamos un trozo de hinojo por encima de los espárragos (esto al gusto), ya que es una hortaliza muy aromática y particular, y vertemos la nata.
  5. Añadimos la salsa de soja y movemos la sartén suavemente para que se mezclen todos los ingredientes.
  6. Tapamos la sartén y dejamos hacer 7 u 8 minutos, dependiendo del grosor de los espárragos -cuanto más grueso mayor tiempo de cocción-, a fuego medio.
  7. Destapamos, con la intención de que espese la crema, y dejamos cocer otros 4 minutos.
  8. Sacamos los espárragos a una fuente de presentación, rectificamos el punto de sal de la crema si hiciera falta, y vertemos sobre estos. Adornamos con unas hojas de menta y perejil, o del propio hinojo, servimos y degustamos.

Información nutricional

Calorías: 351kcalCarbohidratos: 8gProteina: 5gGrasa: 35gGrasa saturada: 18gColesterol: 103mgSodio: 108mgFibra: 3gAzúcar: 3g
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