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fideua de pescado 3

Fideuá de pescado

La Fideuá de pescado es un plato marinero que, como casi todos los platos populares, salen del ingenio de los cocineros, por necesidad.
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 1189

Ingredientes
  

Ingredientes Fideuá de pescado:
  • 300 g fideos en nuestro caso Nº4
  • 1 rodaja congrio abierto
  • 200 g Berberechos
  • 200 g langostino
  • 150 g Calamar las Anillas
  • 1/2 cebolleta picada finamente
  • 1/2 Pimiento rojo picado finamente
  • 1 Ajo pelado y picado finamente
  • 1 Tomate rallado y sin piel
  • 3 Cucharadas Tomate frito
  • 1/2 Cucharada pimentón dulce de La Vera
  • Unas hebras de Azafrán
  • Aceite de oliva
Ingredientes del Fumet de pescado:
  • 1,5 kg hueso o colas de pescado
  • 1 Cebolla
  • 1 puerro
  • 2 Zanahoria
  • 2 Hojas de laurel
  • 2 Ajo
  • Sal

Method
 

  1. Lo primero será preparar el caldo de pescado o fumet. Y si es con un día de antelación, mejor que mejor.
  2. Lavamos los huesos de pescado. Cortamos en trozos e introducimos en una cazuela grande.
  3. Añadimos la cebolla, las zanahorias y el puerro, limpios pelados y cortados a la mitad.
  4. Pelamos los ajos y los añadimos también a la cazuela, junto con las hojas de laurel.
  5. Cubrimos con abundante agua, sazonamos al gusto y ponemos al fuego hasta que comience a hervir.
  6. Seguramente que cuando empiece a hervir saldrá a la superficie espuma, es normal, la quitamos con una espumadera.
  7. Bajamos el fuego y dejamos cocer a fuego medio durante 45 minutos.
  8. Retiramos del fuego y dejamos enfriar.
  9. Al día siguiente colamos el caldo a una cazuela limpia y ponemos a calentar en lo que preparamos el sofrito de la fideua.
  10. Ponemos al fuego una sartén grande o paellera, vertemos cuatro cucharadas de aceite de oliva y sofreimos en ella la cebolleta, el ajo y el pimiento.
  11. Removemos durante cinco minutos. Añadimos el tomate rallado y dejamos sofreir durante cinco minutos más, removiendo de vez en cuando.
  12. Incorporamos el tomate frito, el pimentón y las hebras de azafrán. Removemos constantemente durante un par de minutos más.
  13. Echamos los fideos a la sartén o paellera junto con el congrio cortado en dados y las añillas de calamar.
  14. Vertemos un litro y medio, más o menos, de caldo o fumet de pescado. Removemos suavemente y dejamos cocer 8 minutos.
  15. Añadimos los berberechos y los langostinos y dejamos hacer otros cinco minutos más.
  16. Retiramos y servimos la Fideua de pescado.

Nutrición

Calorías: 1189kcalCarbohidratos: 45gProteina: 146gGrasa: 44gGrasa saturada: 13gGrasa polinsaturada: 5gGrasa monosaturada: 20gColesterol: 499mgSodio: 3119mgPotasio: 2037mgFibra: 4gAzúcar: 7gVitamina A: 9350IUVitamina C: 89.1mgCalcio: 180mgHierro: 17.3mg

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