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judiones con niscalos y bacalao

Judiones con níscalos y bacalao

5 desde 1 voto
Una receta "con truco" ya que los judiones son de conserva y pueden ser sustituido por otro tipo de legumbres como garbanzos, alubias, o lentejas.
Tiempo de preparación 2 horas
Tiempo Total 2 horas
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 292

Ingredientes
  

  • 2 botes judiones cocidos
  • 1 cebolleta
  • 250 g Níscalos (boletus, seta de cardo, o mix setas congeladas)
  • 300 g Bacalao (Lomo Bacalao a punto de sal)
  • Aceite de oliva virgen virgen extra
  • pimentón dulce
  • Sal

Method
 

  1. Limpiamos los níscalos y cortamos en trozos no muy grandes. Reservamos.
  2. Pelamos la cebolla y picamos finamente.
  3. Echamos en una sartén honda o cazuela, cuatro cucharadas de aceite de oliva.
  4. Pochamos en ella la cebolla picada durante unos minutos.
  5. Añadimos los níscalos, dejamos hacer a fuego lento durante 5-7 minutos, con la sartén o cazuela tapada, removiendo suavemente de vez en cuando. En este proceso los níscalos soltarán sus jugos. Parte importante de esta receta.
  6. Añadimos media cucharada pequeña de pimentón dulce y los judiones.
  7. Mezclamos suavemente. Subimos el fuego hasta que empiecen a cocer los judiones.
  8. Bajamos al mínimo, cortamos el lomo de bacalao en trozos no muy grandes e introducimos en el guiso.
  9. Tapamos y dejamos que se haga todo el conjunto durante 7 minutos.
  10. Rectificamos el punto de sal, si hiciera falta.
  11. Retiramos los Judiones con níscalos y bacalao, servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 292kcalCarbohidratos: 24gProteina: 24gGrasa: 9gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 3gColesterol: 43mgSodio: 1471mgPotasio: 544mgFibra: 8gAzúcar: 2gVitamina A: 500IUVitamina C: 6.6mgCalcio: 30mgHierro: 1.3mg

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