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Lomos de pescadilla a la sidra

Lomos de pescadilla a la sidra

Lomos de pescadilla a la sidra. Una receta que parte de otra que le vi hacer al simpático tele cocinero Karlos Arguiñano.
Tiempo de cocción 10 minutos
Plato: Pescados y Mariscos
Cocina: Española
Calorías: 465

Ingredientes
  

  • 2 lomos pescadilla 750 gr.
  • 1 pimiento verde
  • 1 cebolla grande
  • 1 manzana
  • 2 cucharadas pimiento choricero su carne
  • 2 Ajo
  • 1 taza tomate frito
  • 1 vaso sidra
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Almendras picadas

Method
 

  1. Limpiamos bien los lomos de la pescadilla, quitando la telilla negra que siempre tienen.
  2. Ponemos a dorar en un cazo con un poco de aceite de oliva los dos dientes de ajo y la cebolla bien picados.
  3. Cuando estén dorados añadimos la manzana picada en trozos pequeños con piel y sin el corazón.
  4. Pasados cinco minutos incorporamos la carne de pimiento choricero y el vaso de sidra, removemos bien, echamos la taza de salsa de tomate, tapamos el cazo y dejamos que se cocine a fuego lento durante un cuarto de hora. Cuando pase el tiempo pasamos por la túrmix y reservamos la salsa en una fuente para horno.
  5. Mientras, salpimentamos los lomos de pescadilla, pasamos por harina y lo freímos en una sartén con aceite.
  6. Retiramos y los colocamos en la fuente que tiene la salsa, metemos al horno 10 minutos a 180º para que se terminen de hacer.
  7. Si quieres ponerles las almejas el horno es el momento justo para incorporarlas al plato.
  8. Sacamos y espolvoreamos las almendras picadas..

Nutrición

Calorías: 465kcalCarbohidratos: 25gProteina: 45gGrasa: 21gGrasa saturada: 4gGrasa polinsaturada: 6gGrasa monosaturada: 10gColesterol: 161mgSodio: 1169mgPotasio: 956mgFibra: 4gAzúcar: 9gVitamina A: 1100IUVitamina C: 75.1mgCalcio: 190mgHierro: 2.2mg

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