Volver
+ servings
lubinas rellenas de verduras

Lubina al horno rellena

4 desde 1 voto
¡Disfruta de una deliciosa y saludable lubina al horno rellena! Esta receta es fácil de preparar y utiliza ingredientes simples, pero el resultado es sorprendente. La lubina es un pescado versátil y asequible que es perfecto para la cocina diaria, y al horno es una opción deliciosa y saludable. ¡Prepárala con nuestra receta y sorprende a tu familia y amigos con un plato especial!
Raciones: 4 personas
Plato: Pescados y Mariscos
Cocina: Española
Calorías: 1474

Ingredientes
  

  • 2 Lubina grandes, abiertas en forma de libro
  • 1 pata pulpo cocida
  • 1/2 Pimiento verde
  • 1/2 Pimiento rojo
  • 1 Calabacín pequeño
  • 1 Berenjena pequeña
  • 1 Cebolleta
  • 2 Ajo
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal
Para la mayonesa casera:
  • 1 Huevo
  • 120 ml Aceite de Girasol
  • 1 pizca de Sal

Method
 

  1. Limpiamos y sazonamos las lubinas, reservamos en la nevera.
  2. Picamos en trozos no muy pequeños los pimientos, el calabacín, la berenjena y la cebolleta.
  3. Cortamos en láminas los ajos.
  4. Echamos cuatro cucharadas de aceite de oliva en una sartén y doramos el ajo.
  5. Añadimos el resto de verduras y pochamos durante cinco minutos.
  6. Retiramos y quitamos el exceso de aceite.
  7. Colocamos las lubinas en una fuente y rellenamos con las verduras salteadas.
  8. Preparamos la mayonesa casera, también podemos utilizar mayonesa industrial, y cubrimos las verduras pochadas con un par de cucharadas.
  9. Cortamos en láminas la pata de pulpo cocido y repartimos por encima de las lubinas.
  10. Horneamos durante 15 minutos, con el horno previamente precalentado a 180º.
  11. Sacamos, repartimos en platos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 1474kcalCarbohidratos: 15gProteina: 174gGrasa: 77gGrasa saturada: 10gGrasa polinsaturada: 34gGrasa monosaturada: 22gColesterol: 433mgSodio: 3886mgPotasio: 2818mgFibra: 3gAzúcar: 4gVitamina A: 3250IUVitamina C: 117.2mgCalcio: 140mgHierro: 5mg

¿Has probado esta receta?

Let us know how it was!
Código QR que enlace de vuelta a la receta