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Muslos de pavo estofados con alcachofas y piñones

Muslos de pavo estofados con alcachofas y piñones

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Estos muslos de pavo estofados con alcachofas y piñones es una sencilla receta, rica y nada complicada. Vamos, para principiantes…
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 1 hora 30 minutos
Tiempo Total 1 hora 50 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Carnes
Cocina: Española
Calorías: 517

Ingredientes
  

  • 4 muslos pavo
  • 1 bote Alcachofa (corazones de alcachofa)
  • 60 g Piñones
  • 1 Pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 ramita romero

Method
 

  1. Limpiamos y salpimentamos los muslos de pavo.
  2. En una cazuela, con tres cucharadas de aceite de oliva, doramos los muslos. Cuando les tengamos tostados por todos lados, retiramos a una bandeja y reservamos.
  3. En ese mismo aceite pochamos la cebolla, cortada finamente. Cuando la veamos transparente, añadimos el pimiento rojo, limpio y sin pepitas, cortado en dados muy pequeños.
  4. Incorporamos los muslos de pavo y cubrimos de agua.
  5. Tapamos y dejamos cocer a fuego muy lento una hora y cuarto aproximadamente.
  6. Añadimos a la cazuela los corazones de alcachofas (escurridos) y los piñones.
  7. Dejamos cocer otros diez minutos.
  8. Retiramos y servimos los Muslos de pavo estofados en los platos decorados con unas hojas de romero.

Nutrición

Calorías: 517kcalCarbohidratos: 10gProteina: 69gGrasa: 22gGrasa saturada: 4gGrasa polinsaturada: 8gGrasa monosaturada: 5gColesterol: 195mgSodio: 487mgPotasio: 1193mgFibra: 3gAzúcar: 4gVitamina A: 1400IUVitamina C: 113mgCalcio: 50mgHierro: 5.8mg

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