Ingredientes
Method
- La noche antes se dejan las alubias en remojo.
- En una olla se pone el doble de volumen de agua que de alubias.
- Se añade el tocino y la cabeza de ajos.
- Se lleva a ebullición y, durante la cocción, se retira la espuma que se forme en la superficie.
- Se añade 3 o 4 veces un poquito de agua fría para "asustar" a las alubias y detener la cocción.
- A mitad de la cocción (30 minutos) se introduce la morcilla y el chorizo.
- Se vigila de vez en cuando, para que la carne no se deshaga y, si eso sucede, se retira y se reserva.
- Acto seguido, se extrae la pulpa de la ñora, que se habrá dejado en remojo previamente durante una hora en agua tibia.
- En una sartén con un poco de aceite se sofríe la cebolla cortada muy fina y, en cuanto empiece a dorarse, se añade la pulpa de la ñora.
- Cuando falten 15 minutos aproximadamente para que acabe la cocción (60 minutos de cocción total), se añade el sofrito a las alubias rojas, se incorpora de nuevo la carne si se hubiera retirado, se rectifica de sal y se deja cocer un poco más.
Nutrición
Calorías: 654kcalCarbohidratos: 28gProteina: 31gGrasa: 46gGrasa saturada: 7gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 9gColesterol: 38mgSodio: 1081mgPotasio: 575mgFibra: 6gAzúcar: 1gVitamina C: 7.4mgCalcio: 80mgHierro: 2.7mg
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