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Receta tradicional de la Alubia de Tolosa

Receta tradicional de la Alubia de Tolosa

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Receta tradicional de la Alubia de Tolosa. ¡Paso a paso y con garantía total de éxito.
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 338

Ingredientes
  

  • 1/2 kg Alubias de Tolosa
  • 5 cucharadas Aceite de oliva virgen
  • Sal
  • 1/2 l Agua

Method
 

Elaboración tradicional Receta tradicional de la Alubia de Tolosa:
  1. Introducir las alubias en una cazuela con agua fría, aceite de oliva.
  2. Poner la cazuela a fuego fuerte hasta que rompa a hervir para luego bajar el fuego al mínimo. Mantener las alubias con un hervor muy suave durante un par de horas aproximadamente. A medida que va avanzando la cocción, y si es necesario, aportar agua.
  3. Una vez que las alubias estén cocidas, salar y mantener a fuego muy suave durante unos minutos. Antes de servir, dejar reposar fuera del fuego para que espese el caldo.
Elaboración Alubias de Tolosa en olla exprés
  1. Utilizando la olla exprés se reduce considerablemente el tiempo de cocción. En 30 minutos las alubias estarán listas para comer.
  2. Introducir las alubias en una olla con agua fría, aceite de oliva. Para calcular el tiempo de cocción y la cantidad de agua, seguir las instrucciones de la olla.
  3. Una vez pasado el tiempo, quitar la tapa, salar y mantener a fuego muy suave durante unos minutos. Antes de servir, dejar reposar fuera del fuego para que espese el caldo.

Nutrición

Calorías: 338kcalCarbohidratos: 27gProteina: 7gGrasa: 23gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 3gColesterol: 6mgSodio: 721mgPotasio: 448mgFibra: 7gVitamina C: 2.5mgCalcio: 80mgHierro: 2.5mg

Notas

Presentación y acompañamiento para las Alubias de Tolosa:
Acompañamiento: Al gusto e imaginación de cada uno. Tradicionalmente las alubias se presentan en la propia cazuela y estas, se han acompañado sobre todo con carne de cerdo (morcilla, chorizo, costilla, tocino, etc.), berza cocida y Guindilla de Ibarra.

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