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Tortilla de acelgas

Tortilla de Acelgas

4 desde 1 voto
Una receta muy sencilla que queda extraordinaria si se usa una buena materia prima, es decir, acelgas y huevos frescos; buen aceite de oliva virgen extra y, si se desea, una pizca de nata y unos cuantos piñones.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Verduras y guarniciones
Cocina: Española
Calorías: 217

Ingredientes
  

  • 4 hojas Acelgas grandes y muy frescas
  • 3 huevo
  • 5 cucharadas Nata líquida para montar 35% M. G.
  • 50 g piñones
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Method
 

  1. Lavamos muy bien las acelgas, escurrimos. Cortamos el tallo verde y picamos junto con la parte blanca.
  2. Ponemos a cocer una cazuela amplia, abundante agua con sal.
  3. Escaldamos un par de minutos las acelgas y sacamos a un bol con agua fría.
  4. Una vez tengamos fría la acelgas escurrimos.
  5. Batimos los huevos con la nata y una pizca de sal en un bol, añadimos las acelgas y los piñones.
  6. Ponemos al fuego una sartén antiadherente con tres cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  7. En cuanto empiece a humear echamos la mezcla anterior, bajamos el fuego y dejamos hacer tres o cuatro minutos.
  8. Le damos la vuelta a la tortilla de acelgas con la ayuda de un plato llano y dejamos otros cuatro minutos.
  9. Sacamos sobre un plato llano y servimos caliente.

Nutrición

Calorías: 217kcalCarbohidratos: 4gProteina: 7gGrasa: 20gGrasa saturada: 6gGrasa polinsaturada: 5gGrasa monosaturada: 6gColesterol: 184mgSodio: 305mgPotasio: 230mgFibra: 1gAzúcar: 1gVitamina A: 450IUCalcio: 40mgHierro: 1.4mg

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