Volver
+ servings
Tortilla de espárragos trigueros

Tortilla de espárragos trigueros

5 desde 1 voto
Debo reconocer que nos chupamos los dedos ya que en casa nos gusta mucho todo tipo de verdura, y la tortilla de espárragos trigueros junto con la de acelgas son de nuestras favoritas y con una buena barra de pan.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 3 personas
Plato: Huevos
Cocina: Española
Calorías: 159

Ingredientes
  

  • 4 Huevo o 5, según el tamaño
  • 1 manojo Espárrago triguero
  • 1 cebolleta
  • 1 patata
  • Aceite de oliva virgen extra
  • pimienta negra molida
  • Sal

Method
 

  1. Una vez que tengamos la patata pelada la cortamos en dados pequeños, y la reservamos en un cuenco con agua para quitarla el almidón.
  2. Picamos la cebolleta muy fina y la sofreimos en una sartén con una cucharada de aceite de oliva, cuando esté un poco dorada, incorporamos la patata escurrida la dejamos que se ablande un poco a fuego lento y cuando esté añadiremos los espárragos trigueros cortados en trozos más o menos iguales.
  3. Mientras se pochan los espárragos en un cuenco batimos los huevos los salpimentamos y añadimos el sofrito escurrido de aceite.
  4. Mezclamos bien todos los ingredientes de la tortilla de espárragos y los echamos en una sartén antiadherente con dos cucharadas de aceite a fuego suave para que no se queme el huevo.
  5. Cuando se dore por un lado la damos la vuelta con cuidado ayudándonos con un plato llano, y una vez que se haga la sacaremos a un plato.

Nutrición

Calorías: 159kcalCarbohidratos: 13gProteina: 11gGrasa: 7gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 3gColesterol: 283mgSodio: 355mgPotasio: 462mgFibra: 2gAzúcar: 2gVitamina A: 900IUVitamina C: 19.8mgCalcio: 70mgHierro: 3.2mg

¿Has probado esta receta?

Let us know how it was!
Código QR que enlace de vuelta a la receta