Volver
+ servings
Tournedó de ternasco de aragon

Tournedó de Ternasco de Aragón con cuscús y verduras

Es precisamente por su forma y su grosor, por lo que el tournedó de cordero es una de las piezas ideales para elaborar de infinita manera en nuestra cocina, dándole nuestro toque personal y elaborando la carne a nuestro punto, procurando dejar la carne tierna, jugosa y rosada en su interior, y acompañarla con distintas salsas.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Carnes
Cocina: Española
Calorías: 33

Ingredientes
  

  • 1 Calabacín pequeño
  • 1 Pimiento verde pequeño
  • 1 Pimiento rojo Pequeño
  • 1/2 cucharadita cúrcuma
  • 1/2 cucharadita jengibre en polvo
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Hojas Hierbabuena perejil o cilantro

Method
 

  1. Lavamos y secamos las verduras.
  2. Cortamos en trozos no muy pequeños y salteamos en una sartén con unas gotas de aceite de oliva durante cinco minutos.
  3. Salpimentamos a nuestro gusto y añadimos las especias, mezclamos.
  4. Tapamos la sartén y retiramos del fuego para que se terminen de hacer las verduras en su jugo.
  5. Por otro lado ponemos a cocer un vaso de agua en un cazo con un poco de sal. Cuando empiece a hervir añadimos la sémola y un hilo de aceite de oliva virgen extra. Mezclamos.
  6. Tapamos el cazo y retiramos del fuego.
  7. Mientras se termina de hacer la sémola, colocamos una sartén o plancha sobre el fuego.
  8. Salpimentamos los tournedós de ternasco de Aragón.
  9. Añadimos unas gotas de aceite en la sartén y hacemos los tournedós durante un minuto por cada lado.
  10. En lo que se hace la carne del ternasco, colocamos la sémola o cuscús sobre una bandeja.
  11. Repartimos por encima las verduras y terminamos poniendo los tournedós de ternasco de Aragón sobre ellas.
  12. Decoramos con unas hojas de Hierbabuena, perejil o cilantro.
  13. Llevamos a la mesa, servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 33kcalCarbohidratos: 6gProteina: 1gGrasa: 1gGrasa saturada: 0.2gGrasa polinsaturada: 0.2gGrasa monosaturada: 0.4gSodio: 201mgPotasio: 288mgFibra: 2gAzúcar: 3gVitamina A: 1500IUVitamina C: 152.6mgCalcio: 20mgHierro: 0.7mg

¿Has probado esta receta?

Let us know how it was!
Código QR que enlace de vuelta a la receta