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Receta de Congrio al ajo arriero un pescado tradicional de Castilla

Congrio al ajoarriero

4 desde 1 voto
En esta ocasión hemos preparado una receta de  Congrio al ajoarriero un plato tradicional que se elabora en Castilla y León desde la Edad Media.
Tiempo de preparación 25 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Pescados y Mariscos
Cocina: Española
Calorías: 449

Ingredientes
  

  • 8 rodajas congrio abierto
  • 4 patata grandes
  • 2 hojas laurel
  • 6 dientes Ajo
  • 1 cebolleta
  • 1 Cucharada pimentón dulce
  • 1 Cucharada Vinagre
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal

Method
 

  1. Sazonamos y cocemos en una cazuela con agua, las rodajas del congrio con las patatas peladas y enteras.
  2. Añadimos a la cazuela las hojas del laurel, sal, la cebolleta (cortada en cuartos), y un hilo de aceite de oliva.
  3. Dejamos cocer a fuego lento media hora.
  4. Cinco minutos antes de la media hora de cocción, doramos en una sartén con medio vaso de aceite de oliva, los ajos limpios y fileteados.
  5. Retiramos la sartén del fuego y añadimos el pimentón y el vinagre, removemos y reservamos.
  6. Sacamos y repartimos el congrio y las patatas (que cortaremos en trozos en el mismo plato) y esparcimos por encima el ajoarriero.
  7. Servimos el congrio al ajo arriero y degustamos
  8. ¡Que aproveche la receta y el plato!

Nutrición

Calorías: 449kcalCarbohidratos: 33gProteina: 67gGrasa: 8gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 0.4gColesterol: 193mgSodio: 2207mgPotasio: 1552mgFibra: 4gAzúcar: 1gVitamina A: 2100IUVitamina C: 18.2mgCalcio: 140mgHierro: 4.9mg

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