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Ensalada César

Ensalada César

La Ensalada César es una receta creada por un cocinero italiano de nombre Cesare Cardini, instalado en México, allá por el año 1930.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Calorías: 492

Ingredientes
  

  • 300 g lechuga variada
  • 1 Pechuga de pollo asada
  • 3 Champiñón opcionales
  • picatostes
Para la salsa César:
  • 1 Yema de huevo
  • 70 ml Aceite de Girasol
  • 30 ml Aceite de oliva virgen extra
  • 1 Cucharadita Vinagre
  • 5 filetes Anchoa
  • Salsa Worcestershire unas gotas
  • Salsa de soja unas gotas
  • Pimienta recién molida
  • queso rallado

Method
 

  1. Cortamos la pechuga asada o cocida en tiras.
  2. Colocamos la lechuga limpia y seca en una fuente o cuenco amplio, donde presentaremos la ensalada César.
  3. Esparcimos por encima los trozos del pollo.
  4. Preparamos la Salsa César poniendo la yema del huevo, el aceite y los filetes de anchoa en el vaso de la batidora o un cuenco.
  5. Emulsionamos con la batidora, como si de una mayonesa se tratase.
  6. Añadimos unas gotas de la salsa Worcestershire y otras cuantas de Salsa de Soja. Esto es al gusto.
  7. Sazonamos con un poco de pimienta recién molida y mezclamos bien. No añadimos sal en ningún momento porque con la sal de las anchoas y las diferentes salsas hará que no tengamos que sazonar la ensalada.
  8. Salseamos la ensalada con la Salsa César y terminamos esparciendo por encima los picatostes de pan, láminas de champiñones, limpios y al natural, y queso parmesano rallado.
  9. Servimos la Ensalada César y degustamos.

Nutrición

Calorías: 492kcalCarbohidratos: 9gProteina: 30gGrasa: 37gGrasa saturada: 4gGrasa polinsaturada: 13gGrasa monosaturada: 11gColesterol: 71mgSodio: 285mgPotasio: 243mgFibra: 2gAzúcar: 2gVitamina A: 550IUVitamina C: 4.1mgCalcio: 130mgHierro: 1.3mg

Notas

Esta Ensalada César, además de todo un clásico, es deliciosa
¿Has probado esta receta?Let us know how it was!