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ensalada de atún con tomate y albaricoques2

Ensalada de bonito con tomates y albaricoques salteados

Esta ensalada de bonito es una sorprendente propuesta que seguro que os deja un buen sabor en el paladar.
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 212

Ingredientes
  

  • 1 bote bonito (400 gr.)
  • 3 tomate Raff
  • 6 albaricoque maduros
  • Hojas hierbabuena
  • 1/2 cucharada azúcar moreno
  • 20 g mantequilla
  • sal
  • Aceite de oliva virgen Virgen extra

Method
 

  1. Lavamos los tomates y los albaricoques. Quitamos el hueso a estos últimos y cortamos en gajos pequeños.
  2. Ponemos a calentar una sartén con la mantequilla. Cuando se empiece a deshacer añadimos los tomates y los albaricoques.
  3. Salteamos durante un par de minutos, añadimos el azúcar moreno y la pizca de sal.
  4. Añadimos la hierbabuena picada y mezclamos suavemente.
  5. Dejamos hacer un par de minutos más. Retiramos y reservamos.
  6. Cuando tengamos frío este salteado, repartimos en platos, escurrimos el bonito en aceite de oliva y colocamos un trozo encima del sofrito.

Nutrición

Calorías: 212kcalCarbohidratos: 13gProteina: 25gGrasa: 7gGrasa saturada: 3gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 1gColesterol: 56mgSodio: 336mgPotasio: 916mgFibra: 3gAzúcar: 10gVitamina A: 2300IUVitamina C: 33.8mgCalcio: 40mgHierro: 1.4mg

Notas

Podemos acompañar la ensalada de bonito con unas hojas verdes, aros de cebolleta fresca, etc.

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