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Ensalada de escabeche

Ensalada de escabeche

4 desde 1 voto
Esta receta de Ensalada de escabeche es un plato ideal para cocinar estos calurosos días de verano.
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 216

Ingredientes
  

  • 2 chicharro escabechados
  • 2 lechuga
  • Sal

Method
 

  1. Con la ayuda de un cuchillo sacamos los trozos de chicharro escabechado, desechando las espinas.
  2. Limpiamos y lavamos las hojas de lechuga. Cortamos en trozos, escurrimos bien y colocamos en una fuente o cuatro platos. Sazonamos.
  3. Ponemos los trozos de chicharro encima y emulsionamos 8 o 10 cucharadas del escabeche con una batidora.
  4. Repartimos la emulsión por encima de la ensalada y servimos.
  5. Si lo deseamos, podemos repartir por encima unas cuantas aceitunas o verduras encurtidas, como pimientos, cebolletas, pepinillos, etc.

Nutrición

Calorías: 216kcalCarbohidratos: 1gProteina: 25gGrasa: 12gGrasa saturada: 3gGrasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 4gColesterol: 80mgSodio: 296mgPotasio: 557mgFibra: 1gAzúcar: 1gVitamina A: 400IUVitamina C: 4.1mgCalcio: 40mgHierro: 1.6mg

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