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kaki o persimon

Ensalada de Escarola con Kaki persimon

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El kaki es una fruta dulce, tierna y carnosa y su época de consumo, va desde octubre a enero.
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 96

Ingredientes
  

  • escarola
  • Bacalao
  • granada
  • Aceite de oliva
  • Vinagre de Jerez
  • Perejil
  • 1 cucharadita miel de azahar

Method
 

  1. Se coge un trozo de bacalao y se le escalda en agua hirviendo, se saca del agua se deja escurrir y se le separan las laminas, se reserva.
  2. La escarola se lava, se trocea y se coloca en una fuente, se pone el bacalo por encima con trozos del kaki cortado en forma de gajos.
  3. Se desgrana la granada y se añaden a la ensalada
  4. Se hace una vinagreta con el aceite, vinagre, un poco de sal, un toque de miel de azahar y el perejil, y se adereza la ensalada.

Nutrición

Calorías: 96kcalCarbohidratos: 7gProteina: 3gGrasa: 7gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 4gColesterol: 7mgSodio: 344mgPotasio: 284mgFibra: 2gAzúcar: 3gVitamina A: 1200IUVitamina C: 6.6mgCalcio: 40mgHierro: 0.7mg

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