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Ensalada de germinados de piñón y jamón ibérico1

Ensalada de germinados de piñón y jamón ibérico

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Estando el otro día de paseo con mis hijos por el pinar (bosque de pinos) que tenemos cerca de nuestra casa, me acordé de la ponencia del cocinero Miguel…
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 183

Ingredientes
  

  • 100 g jamón ibérico cortado muy fino
  • Germinados de piñón ibérico
  • 50 g Piñones
  • 2 Tomate Raf
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal en escamas

Method
 

  1. Colocamos en un plato de presentación, a nuestro gusto, el jamón ibérico.
  2. Sacamos el "corazón" de los tomates, con mucho cuidado, ayudándonos de la punta de un cuchillo muy afilado. Repartimos por el plato.
  3. Lavamos los germinados del piñón, desechando la parte blanca de la raíz, escurrimos y les incorporamos al conjunto, junto con la semilla original, los piñones.
  4. Aderezamos con un hilo de aceite de oliva virgen extra y sazonamos con un poco de sal en escamas.
  5. Servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 183kcalCarbohidratos: 5gProteina: 10gGrasa: 15gGrasa saturada: 3gGrasa polinsaturada: 4gGrasa monosaturada: 3gColesterol: 31mgSodio: 697mgPotasio: 290mgFibra: 2gAzúcar: 3gVitamina A: 750IUVitamina C: 16.5mgCalcio: 10mgHierro: 0.9mg

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