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Ensalada de tomate, espárragos frescos, brevas y piñones

Ensalada de tomate

5 desde 1 voto
Aprovechando que el otro día salió el sol (un rato), preparamos para comer esta ensalada de tomate, espárrago blanco en crudo, higos y una vinagreta de piñones tostados.
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 318

Ingredientes
  

  • 4 tomate de calidad
  • 3 breva
  • 4 Espárrago blanco frescos
  • Albahaca fresca
  • 2 cucharadas Piñones
  • 6 cucharadas Aceite de oliva virgen
  • 2 cucharadas vinagre
  • 1 cucharadas mermelada de tomate casera
  • 1/2 Ajo
  • Sal

Method
 

  1. Lavamos, secamos y cortamos en láminas los tomates. Colocamos en el centro del/os platos.
  2. Lavamos, secamos y cortamos en cuartos las brevas. Repartimos en los platos.
  3. Con la ayuda de un pelador, pelamos los espárragos blancos. Cortamos la parte más fibrosa y, con el mismo pelador, sacamos láminas del mismo.
  4. Esparcimos las láminas de espárrago blanco por encima de las brevas.
  5. Ponemos a calentar a fuego medio el aceite de oliva en una sartén y doramos los piñones durante unos segundos. Cuidado que se te pueden quemar rápido.
  6. Vertemos el aceite y los piñones en un cuenco. Añadimos el vinagre, la mermelada y la sal.
  7. Mezclamos bien y aderezamos la ensalada.
  8. Para terminar, picamos finamente el ajo (opcional) con la albahaca y esparcimos por encima.
  9. Servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 318kcalCarbohidratos: 22gProteina: 4gGrasa: 25gGrasa saturada: 0.5gGrasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 2gSodio: 205mgPotasio: 654mgFibra: 5gAzúcar: 15gVitamina A: 1850IUVitamina C: 37.1mgCalcio: 50mgHierro: 1.6mg

Notas

Aquí la receta de mermelada casera de tomate.

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