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Judías verdes aliñadas

Judías verdes aliñadas

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Casi siempre solemos preparar las judías verdes cocidas con patata y aliñadas pero en esta ocasión, por no hacer tan “cansina” esta receta, hemos preparado unas judías verdes aliñadas con beicon, arándanos y huevo cocido. Una propuesta que ha gustado tanto o más, a los grandes como a los más pequeños de la casa.
Plato: Verduras y guarniciones
Cocina: Española
Calorías: 293

Ingredientes
  

  • 500 g judías verdes
  • 120 g Bacon en tiras
  • 60 Arandanos deshidratados
  • 1 chalota
  • 4 Huevo cocidos
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Vinagre
  • Sal

Method
 

  1. Cortamos las puntas y cortamos en trozos de unos 5 centímetros de largo. Lavamos en agua fría y escurrimos.
  2. Ponemos abundante agua con sal (al gusto) en una cazuela. En cuanto empiece a hervir añadimos las judías y dejamos cocer durante ocho minutos.
  3. Mientras se cuecen las judías, pochamos la chalota limpia y picada finamente en una sartén con una cucharada de aceite de oliva.
  4. Cuando esté blanda, añadimos las tiras de beicon y los arándanos deshidratados.
  5. Salteamos durante cinco minutos.
  6. Escurrimos las judías y las añadimos a la sartén. Salteamos el conjunto y repartimos en platos.
  7. Cortamos el huevo en cuatro y decoramos encima de las judías.
  8. Aliñamos las judías con aceite de oliva y vinagre.
  9. Servimos y degustamos

Nutrición

Calorías: 293kcalCarbohidratos: 12gProteina: 19gGrasa: 18gGrasa saturada: 6gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 8gColesterol: 245mgSodio: 1054mgPotasio: 246mgFibra: 0.3gAzúcar: 2gVitamina A: 250IUVitamina C: 2.5mgCalcio: 30mgHierro: 1.4mg

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