Ingredientes
Method
- Una vez hayamos puesto en remojo los garbanzos con sal, la noche anterior, los lavamos, escurrimos y reservamos.
- Ponemos a cocer 1 litro de agua mineral, con las zanahorias y la cebolla limpia, en la olla express o una cazuela.
- Cuando el agua empiece a hervir añadimos los garbanzos, tapamos la olla express y, cuando llegue al máximo de presión, bajamos el fuego y dejamos cocer 20 minutos.
- Si no tienes olla express y usas la cazuela de toda la vida tendrás que tener al fuego (medio) por lo menos una hora y media para que se ablanden los garbanzos.
- Dejamos que se vaya la presión de la olla y abrimos. Ponemos a pochar en una sartén, con unas gotas de aceite de oliva virgen, la media cebolla cortada en trozos muy pequeños.
- En un mortero machacamos el ajo pelado con la zanahoria y la cebolla (del guiso de los garbanzos) y se lo añadimos a la sartén con el tomate rallado, una pizca de azúcar (para quitar la acidez del tomate) y las almejas lavadas.
- Removemos hasta que se abran las almejas y añadimos este sofrito a los garbanzos.
- Damos unas vueltas con una cuchara a los garbanzos con almejas, rectificamos el punto de sal y dejamos cocer otros cinco minutos para que se "unan" todos los sabores.
- Si vemos que la salsa está líquida diluimos media cucharada de harina de maíz en agua y se lo añadimos al guiso hasta que tenga la textura deseada.
- Servimos los platos muy calientes y con un poco de perejil picado por encima. Esperamos que esta receta de potaje de garbanzos con almejas, os haga entrar en calor.....
Nutrición
Calorías: 211kcalCarbohidratos: 27gProteina: 19gGrasa: 3gGrasa saturada: 0.2gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 0.4gSodio: 287mgPotasio: 384mgFibra: 7gAzúcar: 7gVitamina A: 4750IUVitamina C: 14mgCalcio: 50mgHierro: 2mg
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