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Ropa Vieja

Receta de Ropa Vieja, aprovechando las sobras del cocido

5 desde 1 voto
Si hay una receta de aprovechamiento única y tradicional del cocido castellano en nuestro recetario, esa sería la Ropa Vieja, fácil, rápida y deliciosa. Una receta de toda la vida que gusta a todo el mundo.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz
Cocina: Española
Calorías: 150

Ingredientes
  

  • garbanzos y el resto de sobras de Cocido (carne, verduras, etc.)
  • 1 cebolleta
  • 1 Ajo
  • Aceite de oliva virgen
  • 50 ml Nata líquida para montar 35% M. G. (opcional)
  • Perejil o Hierbabuena (si le quieres dar un "punto" diferente)

Method
 

  1. Echamos tres o cuatro cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande y salteamos la cebolleta y el ajo picado finamente.
  2. Dependiendo de lo que haya sobrado del cocido, en nuestro caso un buen cuenco de garbanzos, un cuarto trasero de pollo, un trozo de carne de morcillo, carne de jamón, tres zanahorias, una patata, y un poco de repollo, picamos todo menos los garbanzos.
  3. Incorporamos  todo a la sartén, y la nata. Mezclamos suavemente y dejamos hacer todo el conjunto durante cinco o diez minutos a fuego lento.
  4. Retiramos, picamos unas hojas de hierbabuena y aderezamos.
  5. Servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 150kcalCarbohidratos: 18gProteina: 6gGrasa: 7gGrasa saturada: 3gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 2gColesterol: 17mgSodio: 129mgPotasio: 274mgFibra: 5gAzúcar: 3gVitamina A: 300IUVitamina C: 6.6mgCalcio: 50mgHierro: 1.8mg

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