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Sopa de lentejas, pasta y almejas

Sopa de lentejas, pasta y almejas

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Las sopas pueden ser uno de los platos más reconfortantes y completos que podemos ingerir en cualquier comida. Es el caso de esta Sopa de lentejas, pasta y almejas que nos ha servido como plato único para una comida completa. Si bien los ingredientes son a modo de "ejemplo", lo que queremos es que os atreváis a elaborar recetas de sopas algo más innovadoras, además de las tradicionales. ¡Que aproveche!
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 50 minutos
Tiempo Total 1 hora
Raciones: 6 personas
Plato: Legumbres pasta y arroz, Sopas caldos y cremas
Cocina: Italiana
Calorías: 180

Ingredientes
  

  • 180 g lentejas pardina
  • 80 g fideos
  • 250 g Almeja
  • 2 zanahoria
  • 2 ramilletes coliflor o Brócoli
  • 1 cebolleta
  • 1 trozo pimiento verde
  • 1 trozo pimiento rojo
  • 8 hebras Azafrán
  • 1 cucharada Albahaca fresca picada
  • 1 cucharada cilantro fresco picado
  • 1 cucharadita pimentón dulce de La Vera (Una punta de una cuchara pequeña)
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal

Method
 

  1. Lavamos y picamos la cebolleta y los dos tipos de pimientos.
  2. Pelamos las zanahorias y cortamos en rodajas.
  3. Lavamos la coliflor o el brócoli y cortamos en trozos no muy grandes.
  4. Echamos en una cazuela 1'5 litros de agua, llevamos a fuego fuerte y añadimos las lentejas y las verduras. Tres cucharadas de aceite de oliva, el pimentón, el azafrán y sal al gusto.
  5. En cuanto empiece a hervir el agua, bajamos el fuego al mínimo y tapamos.
  6. Dejamos cocer a fuego lento durante 40 minutos, añadimos la pasta, removemos suavemente, rectificamos el punto de sal si hiciera falta y dejamos cocer otros 8 minutos más, o hasta que la pasta esté cocida.
  7. Añadimos las almejas lavadas y escurridas, la mitad de la albahaca y del cilantro.
  8. Removemos suavemente.
  9. Retiramos del fuego, servimos en cuencos o platos, aderezamos con un hilo de aceite de oliva virgen extra, y un poco más de albahaca y cilantro fresco.

Nutrición

Calorías: 180kcalCarbohidratos: 26gProteina: 15gGrasa: 1gGrasa saturada: 0.03gGrasa polinsaturada: 0.1gGrasa monosaturada: 0.02gSodio: 146mgPotasio: 100mgFibra: 2gAzúcar: 3gVitamina A: 5400IUVitamina C: 41.3mgCalcio: 20mgHierro: 0.4mg

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