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Tapenade u olivada, una receta sencilla, deliciosa y muy mediterránea

Tapenade u olivada, una receta sencilla, deliciosa y muy mediterránea

La aceituna negra es el ingrediente principal de este paté vegetal más conocido como tapenade u olivada. De origen provenzal, su elaboración es muy antigua y tiene muchas variantes. Además de las dulces aceitunas negras a veces se le añaden anchoas o atún desmenuzado, mostaza, ajo, tomillo y laurel.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Pinchos tapas y aperitivos
Cocina: Francesa
Calorías: 1162

Ingredientes
  

  • 4 filetes Anchoa
  • 2 dientes Ajo
  • 150 g Aceituna negras deshuesadas Fragata
  • 1 cucharada Alcaparras en vinagre
  • 50 cl Aceite de oliva
  • tomillo seco
  • romero seco

Method
 

  1. Trituramos las aceitunas, las anchoas, los ajos y las alcaparras.
  2. Cuando esté bien triturado vamos añadiendo el aceite de oliva poco a poco para que emulsione.
  3. Le añadimos tomillo y romero seco y servimos sobre unas tostas de pan.

Nutrición

Calorías: 1162kcalCarbohidratos: 2gProteina: 2gGrasa: 130gGrasa saturada: 17gGrasa polinsaturada: 13gGrasa monosaturada: 91gColesterol: 6mgSodio: 120mgPotasio: 48mgFibra: 0.3gAzúcar: 0.02gVitamina A: 50IUVitamina C: 1.7mgCalcio: 20mgHierro: 0.5mg

Notas

El truco para evitar que los ingredientes se vuelvan amargos está en no pulverizarlos sino en triturarlos cuidadosamente y detenerse cuando la mezcla esté relativamente áspera.
Se puede tomar solo en el aperitivo untado sobre una tosta o acompañando unas hortalizas crudas, una carne o un pescado a la parrilla, con un plato de pasta o servido con huevos duros que mezclados con la yema resulta una delicia.

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