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Ensalada de bacalao ahumado

Ensalada de bacalao ahumado

Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Calorías: 212

Ingredientes
  

  • 350 g hojas tiernas
  • 1/2 granada (desgranada)
  • 160 g Bacalao ahumado
  • 1 Aguacate
  • Aceite de oliva virgen virgen extra
  • Vinagre de Jerez
  • Sal

Method
 

  1. Lo primero será preparar el aliño. Para ello echamos 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra en un cuenco, junto con dos de vinagre y una pizca de sal. Mezclamos bien con la ayuda de un tenedor. Añadimos los granos de granada.
  2. Ponemos las hojas tiernas en una bandeja o fuente de presentación.
  3. Deshuesamos el aguacate. Sacamos la carne y cortamos en dados.
  4. Esparcimos por encima de las hojas de lechuga.
  5. Cortamos el bacalao ahumado en trozos y colocamos  en la ensalada.
  6. Aderezamos con el aliño.
  7. Servimos y degustamos la Ensalada de bacalao.

Nutrición

Calorías: 212kcalCarbohidratos: 12gProteina: 9gGrasa: 15gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 7gColesterol: 23mgSodio: 649mgPotasio: 473mgFibra: 4gAzúcar: 5gVitamina A: 100IUVitamina C: 10.7mgCalcio: 20mgHierro: 0.7mg
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