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Ensalada de mango, higos, salmón y pan masala

4 desde 1 voto
Ni que decir tiene que el verano es una de las temporadas en las cuales se consume mayor numero de verduras y hortalizas y esta ensalada de mango es prueba de ello.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Cocina: India
Calorías: 130

Ingredientes
  

  • 2 Envases de lechuga variadas
  • 1 Mango
  • 4 Higo
  • 100 gr Salmón ahumado
  • Aceite de oliva virgen
  • Vinagre
  • Pan Masala
  • Sal

Method
 

  1. Para iniciar la preparación de la receta de ensalada de mango, disponemos las hojas de lechuga en un plato de presentación.
  2. Pelamos el mango y cortamos en dados grandes que colocaremos encima de la lechuga.
  3. Lavamos y cortamos en cuatro los higos que, juntamente con el salmón ahumado cortado en tiras, pondremos encima de las lechugas.
  4. Preparamos una vinagreta en un bol con cinco cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dos de vinagre y una pizca de sal. Batimos con un tenedor y aderezamos la ensalada de mango.
  5. Por último, esparcimos por encima un poco de pan masala.
  6. Servimos y degustamos esta genial receta de Ensalada de mango, higos, salmón y pan masala.

Nutrición

Calorías: 130kcalCarbohidratos: 23gProteina: 7gGrasa: 3gGrasa saturada: 0.4gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 1gColesterol: 11mgSodio: 309mgPotasio: 405mgFibra: 3gAzúcar: 19gVitamina A: 800IUVitamina C: 23.9mgCalcio: 50mgHierro: 0.5mg

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