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Ensalada de pollo templada

Ensalada de pollo templada

Lo bueno que tiene esta receta de Ensalada de pollo templada es que tiene tantas variantes como ingredientes dispongas en el frigorífico. ;)
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 219

Ingredientes
  

  • 250 g espinacas
  • 1 Pechuga de pollo asado
  • 2 cucharadas mayonesa
  • 2 patata enteras cocidas
  • 2 tomate
  • Perejil fresco picado
  • Piñones blancos.
  • Sal

Method
 

  1. Mientras cocemos las dos patatas enteras en agua y sal, en un bol mezclamos la mahonesa, la mostaza y el perejil.
  2. Cortamos los tomates en gajos.
  3. Tostamos dos o tres cucharadas de piñones en una sartén.
  4. Lavamos y secamos las hojas de espinacas
  5. Desmenuzamos la pechuga de pollo y metemos unos segundos en el microondas.
  6. Para montar el plato, primero colocamos los gajos de los tomates, alrededor de estos las hojas de espinacas, las patatas cocidas y cortadas en trozos, sazonamos con sal, regamos todo con el aderezo de mahonesa y por último esparcimos por encima los piñones tostados.

Nutrición

Calorías: 219kcalCarbohidratos: 21gProteina: 19gGrasa: 7gGrasa saturada: 0.5gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 1gColesterol: 2mgSodio: 495mgPotasio: 886mgFibra: 4gAzúcar: 4gVitamina A: 6750IUVitamina C: 61.1mgCalcio: 80mgHierro: 2.7mg

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