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Quiche de verduras

Quiche de verduras

La Quiche de Verduras es una receta que se puede hacer de dos maneras: con la verdura salteada previamente, o añadida al natural, como os mostramos a continuación.
Tiempo de preparación 1 hora
Tiempo Total 1 hora
Raciones: 6 personas
Plato: Verduras y guarniciones
Cocina: Francesa
Calorías: 270

Ingredientes
  

  • 1 base hojaldre fresco
  • 1/2 Ramillete Brócoli
  • 6 champiñón grandes
  • 1 zanahoria
  • 1 puerro fino, sólo la parte blanca
  • 200 ml Nata 35% M.G
  • 3 huevo XL
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • pimienta negra recién molida

Method
 

  1. Ponemos a precalentar el horno a 180º.
  2. Limpiamos, lavamos y secamos las verduras.
  3. Cortamos el puerro en trozos de unos 3 centímetros. Sacamos los ramilletes del brócoli y cortamos en 6 u 8 trozos cada champiñón.
  4. Picamos en dados pequeños la zanahoria.
  5. Estiramos la base de hojaldre sobre un molde acorde a su tamaño.
  6. Colocamos las verduras en su interior.
  7. Salpimentamos.
  8. Batimos los huevos con la nata y vertemos sobre las verduras.
  9. Horneamos a 170º durante 35-40 minutos.
  10. Comprobamos que está hecha la quiché.
  11. Sacamos, dejamos templar unos minutos en el molde.
  12. Servimos en platos y aderezamos con un hilo de aceite de oliva virgen extra.

Nutrición

Calorías: 270kcalCarbohidratos: 13gProteina: 6gGrasa: 22gGrasa saturada: 9gGrasa polinsaturada: 5gGrasa monosaturada: 6gColesterol: 152mgSodio: 233mgPotasio: 183mgFibra: 1gAzúcar: 2gVitamina A: 3150IUVitamina C: 15.7mgCalcio: 50mgHierro: 1.6mg

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