Receta de Ensalada de rucula y pavo estofado

Ensalada de rúcula y pavo estofado

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La Ensalada de rúcula y pavo estofado es una receta muy refrescante a la hora de la cena o el almuerzo.

Desde que probamos los muslos de pavo estofados, allá por el mes de febrero, pensamos que su carne, jugosa y tierna, estaría deliciosa en ensalada.

Y así ha sido, esta Ensalada de rúcula y pavo estofado, no nos ha defraudado para nada.

Receta de Ensalada de rucula y pavo estofado

Ensalada de rúcula y pavo estofado

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La Ensalada de rúcula y pavo estofado es una receta muy refrescante a la hora de la cena o el almuerzo.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 173

Ingredientes
  

  • 2 Muslos de pavo estofados
  • 150 gr rúcula
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Vinagre
  • Sal
  • Semillas de amapola opcional

Method
 

  1. Deshuesamos y desmigamos la carne de los muslos de pavo estofados.
  2. Repartimos la rúcula en cuatro platos.
  3. Colocamos por encima la carne de pavo y unos cuantos bastones de zanahorias del guiso.
  4. Aunque también nos sirven bastones de zanahorias crudas.
  5. Preparamos en un bol una vinagreta con 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dos de vinagre, media cucharada de café de sal y unas semillas de amapola.
  6. Batimos con un tenedor y aderezamos la ensalada.
  7. Y ya está, así de fácil es la preparación de esta original receta de Ensalada de rúcula y pavo estofado que seguro que os gusta a todos en casa.

Nutrición

Calorías: 173kcalCarbohidratos: 2gProteina: 28gGrasa: 5gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 2gColesterol: 81mgSodio: 388mgPotasio: 514mgFibra: 1gAzúcar: 1gVitamina A: 900IUVitamina C: 7.4mgCalcio: 80mgHierro: 2.3mg

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