Estofado de carne con patatas y zanahorias

Estofado de carne con patatas y zanahorias

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Una buena fuente de energía para los días tan largos de invierno es este «Estofado de carne con patatas y zanahorias«, un guiso de los que resucitan a un muerto.

En casa cuando hace bastante frío, solemos poner comida contundente, como este estofado de carne, eso sí plato único. Que luego en verano nos toca sufrir para ponernos el bañador…

Estofado de carne con patatas y zanahorias

Estofado de carne con patatas y zanahorias

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Una buena fuente de energía para los días tan largos de invierno es este "Estofado de carne con patatas y zanahorias", un guiso de los que resucitan a un muerto.
Tiempo de preparación 1 hora
Tiempo Total 1 hora
Raciones: 4 personas
Plato: Carnes
Cocina: Española
Calorías: 493

Ingredientes
  

  • 400 g Carne de Vacuno
  • 300 g patata 2 patatas hermosas
  • 5 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 1 Ajo
  • 1 Pimiento verde
  • 1 cucharada Pimiento choricero (su carne)
  • 4 cucharadas Salsa de tomate
  • 1 hoja laurel
  • romero
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva

Method
 

  1. Ponemos a pochar en la olla rápida, la cebolla y el ajo, cuando esté transparente, echamos el pimiento verde cortado en trozos grandes.
  2. Mientras se fríe, salpimentamos la carne, que incorporaremos al sofrito.
  3. Cuando esté dorada la carne por todos los lados, echamos la carne de pimiento choricero y el tomate.
  4. Damos unas vueltas y le ponemos las zanahorias cortadas en rodajas junto el romero y la hoja de laurel.
  5. Cubrimos el estofado de carne de agua o (de caldo si tuvieras), tapamos y dejamos cocer durante media hora.
  6. Una vez pase el tiempo, abrimos, probamos el punto de sal, rectificamos, y echamos los trozos de patatas ya peladas y limpias.
  7. Tapamos, ponemos al fuego el guiso, cinco minutos y apagamos.
  8. Retiramos y cuando se pueda abrir la olla rápida servimos este estupendo estofado de carne.
  9. El resultado es un delicioso guiso casero, que te dejara una buena sensación en el estomago.

Nutrición

Calorías: 493kcalCarbohidratos: 34gProteina: 30gGrasa: 27gGrasa saturada: 9gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 13gColesterol: 90mgSodio: 1433mgPotasio: 726mgFibra: 5gAzúcar: 9gVitamina A: 15350IUVitamina C: 60.2mgCalcio: 60mgHierro: 3.4mg

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