Ensalada de higos, requesón y bacalao ahumado

Ensalada de higos, requesón y bacalao ahumado

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Ensalada de higos, requesón y bacalao, una deliciosa y refrescante receta para degustar este verano que se prepara en menos de cinco minutos.

Ensalada de higos, requesón y bacalao ahumado

En verano buscamos recetas sencillas y resultonas que nos saquen de un apuro en un momento dado. Es el caso de la receta que os mostramos hoy: Ensalada de higos, requesón y bacalao.

Ensalada de higos, requesón y bacalao ahumado

Ensalada de higos, requesón y bacalao ahumado

La Ensalada de higos, requesón y bacalao (con vinagreta de cerezas) ha sido todo un éxito, para el poco tiempo que necesita de preparación.
Plato: Ensaladas
Cocina: Española
Calorías: 468

Ingredientes
  

  • 4 higo o Brevas Maduros
  • 250 g requeson
  • 150 g Bacalao ahumado en aceite
Vinagreta de Cerezas
  • 8 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
  • 3 cucharadas Vinagre
  • 10 cerezas
  • 1/2 cucharadita Sal
  • Albahaca fresca

Method
 

  1. Lavamos y secamos los higos.
  2. Cortamos en cuartos.
  3. Repartimos el requesón en el centro de cuatro platos de presentación.
  4. Colocamos cuatro cuartos de higos sobre cada uno de los montoncitos de requesón.
  5. Cortamos en tiras el bacalao ahumado y repartimos sobre los higos.
  6. Preparamos la vinagreta de cerezas deshuesando y cortando en trocitos las cerezas.
  7. Colocamos en un cuenco, vertemos el aceite el vinagre y la sal.
  8. Mezclamos bien con la ayuda de un tenedor.
  9. Aderezamos las ensaladas y esparcimos por encima albahaca fresca picada.
  10. Servimos y degustamos.

Nutrición

Calorías: 468kcalCarbohidratos: 22gProteina: 15gGrasa: 37gGrasa saturada: 7gGrasa polinsaturada: 5gGrasa monosaturada: 24gColesterol: 30mgSodio: 623mgPotasio: 424mgFibra: 3gAzúcar: 15gVitamina A: 250IUVitamina C: 5.8mgCalcio: 80mgHierro: 0.9mg

Notas

Se puede sustituir el bacalao ahumado por lomos de sardina, salmón o trucha ahumada, mojama de atún, etc. Podemos dejar preparadas las ensaladas en la nevera, con la vinagreta aparte, y aderezarlas en el momento de servir.

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